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Trouble du sommeil, solution naturel

 

On en a marre de passer des nuits à compter les moutons ? Voici quelques astuces pour y remédier.

 

a) Phytothérapie :

 

Il est connu que certaines plantes aident au sommeil. Nous vous conseillerons : une infusion de camomille, de verveine, de fleur d’oranger, de tilleul ou de valériane 30 minutes avant de vous coucher vous aidera à vous endormir.


 

b) Lithothérapie

 

Placez, la pierre à proximité de votre lit ou sous votre oreiller.

 

Pathologie

Pierre

Difficulté à s’endormir

Améthyste, Topaze bleue, Saphir bleu.

Insomnie

Améthyste. Quartz Rose. Saphir. Malachite. Calcite Bleue

Maladie du sommeil

Rhodochrosite et Oeil-de-tigre.

Sommeil coupé

Quartz rose, Sodalite et Quartz rutile.   

 

Comment utiliser bien utiliser les pierres ?


 

c) Aromathérapie

 

Certaines huiles essentielles possèdent un effet sédatif et régulateur sur le système nerveux central et peuvent donc être utilisées pour traiter des troubles du sommeil, sans provoquer d’accoutumance.

 

Exemple : Dans un spray de 50cl mettre 15 gouttes d’Huile essentielle de lavande ou marjolaine, ajouter de l’eau. Secouer avant sache utilisation. Vaporiser votre coussin avant d’aller dormir.


 

d) Fleur de bach

 

Généralement, les soucis d’insomnie sont dus à une émotions négative :

- La peur

- L'incertitude

- La solitude

- Le manque d'intérêt pour le présent

- L'hypersensibilité aux influences extérieure

- L'abattement et le désespoir

- La préoccupation excessive du bien-être des autres.

 

* White Chestnut : convient à celui qui rumine des pensées, souvent négatives. Cette fleur l’apaisera et il pourra s’endormir facilement.

* Vervain : est indiquée pour celui qui est agité par des contrariétés et qui n’arrive pas à trouver le sommeil. Vervain agit comme un tranquillisant pour lui.

* Mimulus est pour celui qui n’arrive pas à dormir, car il est angoissé par certaines choses (chômage, examen, etc.). Mimulus le rassure.

 

C’est juste un aperçu de quelques fleurs de Bach, qui peuvent favoriser notre sommeil. Mais nous n’allons pas nous arrêter à ces fleurs. Il existe d’autres remèdes de fleur de Bach, faciles à utiliser, pouvant résoudre en un seul coup, les problèmes liés au sommeil. Il existe également des complexes de plusieurs plantes spéciales sommeils.


 

e) Homéopathie

 

L’homéopathie se révèle être une alternative aux traitements classiques. Dénuée d’effet secondaire et d’accoutumance, elle permet de traiter différents problèmes liés au sommeil.

 

Coffea 7CH 3 granules avant dormir, pour les insomnies dues à des émotions vivent (bonnes ou mauvaises) ou dû à un « excès de pensées ».

 

Je vous conseille ce site qui reprend toutes les possibilités.


 

f) Habitude de vie :

 

- Un repas léger pour s’adapter au repos

- Réduire les produits excitants après 17h : café, cigarettes, alcool

- Diminuer les heures devant les écrans

- Avoir un rituel / une habitude de sommeil : toujours se coucher à la même heure, lire en livre, méditer...

- Un bain chaud et/ou relaxant


 

Plus d’astuces : Remède naturel



17/02/2017
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