Ilmryn

Niveau : Débutant Risques : Faibles

Ingrédients :

Une bougie jaune

Rituel :

Faire une méditation de 30 à 45 minutes, selon votre envie et votre besoin, en vous concentrant sur la fait que vous désirez acquérir plus de confiance en vous. Visualisez�
Répétez ensuite à trois reprises :

J'apprends à me faire confiance,
De jour en jour ma confiance s'accroît.
Qu'il en soit ainsi.

Matériel nécessaire

- une bougie bleue
- de l'encens de bois de santal

Déroulement

Ce rituel vous permettra de prendre la parole en vous aidant à vous exprimer plus facilement.

Allumez votre bougie bleue et faites brûler l'encens. Fermez les yeux et visualisez la couleur bleue ou n'importe quel objet ayant cette couleur, jusqu'à ce que la couleur bleue occupe tout votre esprit. Récitez alors cette incantation :

" Lumière bleue entre dans ma gorge.
Je sens que tous les mots et toutes les pensées
que je n'osais pas dire s'envolent.
Je sens ma gorge se libérer et les mots couler facilement. "

Attendre au moins une heure que le rituel face son effet.