Immunité et Maladie de saison
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Introduction |
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1. Introduction :
Dans cet article, nous allons parler de comment préserver notre santé des virus et des bactéries qui profite du temps froid pour envahir notre organisme. On appelle cela booster ces défenses immunitaires ce qui est totalement d’actualité car à l’heure que je vous parle nous sommes en pleine pandémie.
Vous retrouvez tout ce qui faut pour éviter les rhums, les grippes saisonnières… et autre désagrément.
C’est là que la médecine douce joue un rôle important, elle excelle dans la prévention. Il faut se mettre en tête que soutenir un terrain est plus bénéfique que de soigner les symptômes. Mère nature nous a constitué d’une telle façon que nous avons tout en nous pour combattre les agressions extérieures. A condition bien sûr que le terrain soit en bonne santé. Pour en être sûr, on peut l’aider avant la saison hivernale.
Tout d’abord : Qu’est-ce que l’immunité ?
En biologie, l’immunité fait référence à la capacité qu’a le corps de se défendre contre des substances menaçantes pour son bon fonctionnement ou sa survie. Ces « menaces » peuvent être de 3 ordres : des microbes (virus, bactéries, champignons, parasites), des cellules devenues cancéreuses ou un corps étranger (une écharde, aussi bien qu’un organe greffé).
Qu’est-ce qui peut l’affecter ?
Notre immunité n’est pas toujours optimale. Par exemple, il est connu depuis longtemps qu’avec l’âge ou la maladie, l’immunité s’affaiblit et le corps devient plus vulnérable aux infections. Ces dernières deviennent souvent plus fréquentes et plus graves. Une grippe banale peut alors dégénérer en pneumonie et être fatale.
2. Cure avant saison ou La monodiète de saison :
Tout d'abord avant d'aborder la cure, je vous invite à prendre des compléments de vitamines D3 surtout si vous vivez dans des régions où le soleil est timide. Sous forme liquide elle est bien mieux assimilée par l'organisme, 10 gouttes / jours pour un adulte et plus de 10 ans, sinon 4 gouttes.
Sinon, il y a plusieurs cures possibles celle automne et de printemps. Celle d’automne vous permettrais de vous détoxifier et de vous gardez en bonne santé pour l’hiver, l’autre sera plus focalisée sur le nettoyage du corps.
Cette méthode permet la purification de l'organisme en douceur ce qui permet de rester en pleine forme.
Qu'est-ce que c'est ?
Cela consiste à ne consomme qu'un seul aliment biologique (ou soupe) durant un repas ou demi-journée. Cela peut également de faire un jeun de courte durée (14 ou 12h / jour). Il faut être prudent, cela ne se fait pas à léger. Si vous êtes déjà en mauvaise santé, faudrait peut-être consulter un naturopathe.
Sachez que durant les moments "normaux" manger notre quantité nutritionnelle équilibrée, ce qui correspond à 2000 cal/jour. Peut importer la solution que vous utilisez, il ne faut pas vous dénutrie
Illustrons cela, vous vous faites un jeun à partir de 14h jusqu'au lendemain. Vous avez mangé vos 2000 calories du lever jusqu'à 14h, en fractionnant 8-10-12-14h puis vous mettez votre système digestif au repos. C'est le même principe avec les mono-aliment sauf que vous devez tenir compte des calories de votre aliment.
Bien sûr durant cette phase, il fait manger de façon équilibrée, saine et éliminer les excitant, tabac, sucre, graisse saturée, produit industriel...
Quel est le but ?
La monodiète permet de purifier votre sang, c'est à dire de le nettoyer, ce qui lui permet de circuler plus librement dans le corps. Nourrissant ainsi mieux les cellules et combattant plus vite les agresseurs extérieurs. Rappelons que les organes émonctoire peuvent à la longue être encrasser et s'enrayer sous le stress, la fatigue... et générer la maladie. En laissant notre système digestif au "repose", la monodiète lui donnant moins de travail. Il peut se focaliser sur l'élimination des toxines, drainer les déchets et les résidus métabolique en plus grand nombre.
Quel mono-aliment choisir ?
- Pomme facilite le drainage intestinal et hépatique. Très utile avant l'hiver.
- Bouillon ou soupe, favorise l'élimination, le drainage et abaisse la moyenne des calories de la semaine, hydrate et reminéralise.
- Riz semi-complet ou autre céréale. Parfait pour ceux qui ont un gros appétit. Une purification en douceur.
- Raisins ou fruit de saison. Grand pouvoir de désintoxication
- Patate lutte contre acidité et surtout recommander pour les terrains arthritiques.
- Pissenlit, parfait au printemps. Elle augmente la diurèse ce qui nettoie les reins et le foie.
- Son d'avoine. Parfait pour les gros mangeurs car il gonfle dans l'estomac, provoquant la satiété. Ces fibres ont donc une action coupe-faim mais également anticholestérol et protectrice cardiaque.
Attention, les matières grasses ne sont pas autorisées, ni l'ajout de sucre ou de produit laitier. Seul les épices ou aromate peuvent être ajoutée.
Pas envie faire d’une monodiète !
Vous pouvez également faire une cure de 3 semaines avec des compléments alimentaires (au choix)
- Echinacée * pourpre en extrait, 20 gouttes au matin ou 2 gélules. Stimule les défenses immunitaires.
- Thym en extrait, 20 gouttes matin ou 3 gélules. C’est un bon drainant des glandes corticosurrénales, prévient les chutes de tension et antiseptique ORL
- Fleur de sureau noir*, en extrait, 20 gouttes au matin ou 3 gélules. Connu pour ces vertus anti-inflammatoire et sudorifique très utile en cas d’infection virales. Elle permet élimination des toxines par la sueur.
- Bourgeons d’Eglantier, 5 gouttes sous la langue ou dans un peu d’eau en dehors de repas. Stimule les défenses immunitaires.
- Extrait de pepins de pamplemousse, 10 gouttes dans un peu d’eau au matin. C’est un puissant antibactérien, antifongique et antivirale, il lutte tel un antibiotique sans altéré la flore.
- Gelée royal, ampoule de 1,5 grammes / jour. Stimule les défenses immunitaires.
Ils conviennent enfant mais faut adapter le dosage.
*Eviter pendant la grossesse, maladie auto-immune.
- Cure de pré et probiotique, renforce les défenses aussi bien valables chez l'enfant comme chez l'adulte. 1 Gélule, dosée à au moins 4 milliards, de chaque ou complexe des deux, pendant 1 mois.
3. L’idéal pour se préserver l’hiver :
- Privilégier les alliacées (oignon, poireau, ciboulette...) riche en souffre, ils ont donc une action détoxifiante et antimicrobienne, ce qui préserve votre santé intestinale.
- Les agrumes et kiwi riche en vitamine C antivirales.
- Les crucifères, la famille des choux, sont riche en vitamines B et C.
- Les légumineuses qui sont les protéines végétales riche en acides aminés essentiel pour la construction des anticorps.
- Les yaourt nature maison ou enrichis en bifidus apport les probiotique utile à la flore intestinale.
- Les champignons riches en sélénium ont un pouvoir antioxydant.
- Les plantes aromatiques ont de nombreux pouvoir antivirale et digestif, n’hésitez pas à en agrémenter vos plats.
- Le curcuma est une épice qui a des vertus anti inflammatoires et antioxydantes. Il vous suffit d’une cuillère à café au quotidien.
- Le roi de l’hiver et de l’immunité est le gingembre, il booste et tonifie notre organisme et ces défenses. En poudre, il vous suffit d’une pincée mais toutes les formes sont valables.
- N’oublie pas les oléagineux riches en oméga 3.
- Ayez une bonne hygiène de vie, éviter le produit raffiné, transformé, industriel...
Dans tous les cas, je vous invite à relire le point sur le “Pas envie faire d’une monodiète !”. Prenez cette cure (au choix) durant toute votre convalescence et une semaine après. Vous devez augmenter le dosage également 5-10gouttes de + (attention pas dépasser 15gtt / jours en additionnant tous bourgeons) ou une gélule en plus.
Vous devez également privilégier les aliments citer ci-dessus.
Mais également de vitamine D3 en complément.
a) Fièvre :
Considère qu’il y a fièvre quand la température excelle 37°C. Comprenez que cela est une réaction naturelle de l’organisme pour éliminer l’agent pathogène. Ne vous ruée par sur antipyrétique, tout de suite, si la fièvre n’est que légère. De nos jours, on use et abuse des antipyrétiques, à tort. Il faut savoir qu’elle devient dangereuse pour l’organisme quand elle dépasse les 40° durant plus de 3 jours. Il est donc mieux de laisser faire la nature.
Pour vous aider, prenez plutôt un bon bain ou une douche, pour vous aider. Surtout pas froid, sinon l'apport de sang au niveau des organes augmentera, ce qui a pour conséquence d'accélérer le réchauffement de l'organisme. C'est donc contre-productif. Mettez-y des huiles essentielles contre la fièvre dans du gros sel puis dans le bain.
Aromathérapie : NB : 1ml = 30gtt
- En cas état grippal, dans un flacon de 10ml, 3ml HE eucalyptus radié + 3ml HE ravensare aromatique + 1,5ml HE laurier noble + 1,5ml HE Niaouli ou Tee tree. 6 gouttes sur le thorax et 6 gouttes sur le dos 2 à 3 fois par jour, diminuer progressivement fonction de votre état.
- En cas de coup de froid, dans un flacon de 95ml d’huile végétale, 1ml HE eucalyptus radié + 1ml HE ravensare aromatique + 1ml HE Bois de rose ou de Ho. 5 ou 10 gouttes sur le thorax 1 fois par jour.
Phytothérapie
- Prenez une tasse d’eau chaude, pressé un demi-citron, une cuillère à café de miel de thym, eucalyptus, pin, sapin ou lavande. Ce remède va vous faire suée ce qui vous permettrait d’éliminer les microbes, je conseille donc de le prendre le soir et d’aller dormir. Lendemain vous vous sentiriez beaucoup mieux.
- Si vous êtes sensible des intestins le citron n’est pas la meilleure des solutions ajouter une goutte d’HE de citron dans votre cuillère de miel. Tout ceci peut être fait en plus des compléments et de l’aromathérapie.
b) Rhum :
- Dans un spray nasal pour 10ml, mettez 7ml d’hydrolat de pin sylvestre + 3 gtt de HE pin sylvestre + 3gtt de HE lavande vraie + 3 gtt de HE ravensara.
- Dans un stick, de 20gtt de HE eucalyptus radié ou 1gtt sur l’arrêt du nez.
- Tisane : anis vert, basilic frais, origan, cannelle, thym, eucalyptus, mauve. (Au choix)
2 càs du mélange dans 50cl d’eau froide, porte à ébullition, laisser bouilir 2min, retirer du feu, couvrir et laisser infuser 10min. Boire dans la journée
c) Gastro :
Cette maladie survient lorsqu’un virus ou une bactérie vient semer la zizanie dans le système digestif, provoquant nausée, vomissements, crampes abdominales, diarrhées, parfois maux de tête et fièvre.
Phytothérapie :
- Bourgeons de noyer et d’églantier, rééquilibrant de la flore intestinale et stimule immunité.
- Extrait de pépins de pamplemousse 15 gouttes 3x/J
- Charbon végétal absorbera rapidement les toxines et normalisera le transit.
1 Gélule de 500mg matin et soir pendant 1 mois et après avoir été à selle liquide max 6/jour.
1 Gélule, dosée à au moins 4 milliard, de chaque ou complexe des deux, pendant 1 mois et après avoir été à selle liquide max 6/jour.
Aromathérapie :
- Dans un compte-goutte de 5ml, mettez 0,5ml de HE Girofle, 0,5ml de HE thym linalol, 0,5ml de HE citron, 2ml de HE basilic. Déposer 3 gtt de ce mélange dans une cuillère de miel ou comprimé neutre ou de la mie pain à prendre en milieux de repas 3x/j pendant 1 semaine max.*
* pas ne pas utiliser en cas de grosses, allaitement ou chez les enfants de moins de 10ans
Alimentation :
- Privilégiez les repas maigres : viande blanche, pain blanc, riz blanc... Cela permet à la flore intestinale de se focaliser sur l'ennemi et moins sur la digestion. Uniquement valable pour les gastro-entérites, sur la durée c'est un désastre pour l'organisme.
- Les yaourts riches en fermant lactique type bifidus
- Hydratez-vous
- Légume à privilégier : carotte, potiron...
- Fruit : banane, cassis, myrtille, grenade, compote
- Evitez les produits laitiers.