Ilmryn

Je voulais vous parler d’appli gratuite utile à télécharger qui peuvent vous aider à changer votre vie.

1.    Pour les femmes :

My tracker est le calendrier de votre cycle mensuel. Elle est totalement gratuite. Grâce à elle vous pourriez savoir quand vous voulez pour optimiser vos chances de grossesse ou l’éviter si vous faites les contraceptions par abstinence. Il y a quelques des notifications de rappel des règles et de l’ovulation. Vous pouvez en plus faire des notes sur vos symptômes, votre poids…

2.    Remise en forme :

Yazio est une appli pour calculer vos calories journalières en fonction de votre objectif : perte de poids, remise en forme… Vous ajoutez ce que vous mangez à chaque repas, ainsi vous savez évaluer si manger trop ou trop peu, évitant ainsi l’effet stockage des graisses. Il y a également une aide gratuite si vous faites les jeun intermittent. Il se couple à certaine appli d’activité. Je trouve que l’appli de base (sans payer) suffit largement.

GoogleFit est un appli d’activité qui est gratuite. Elle permet de noter vos entrainements, vos pas du jour, vos calories dépensées…en plus, il se couple avec Yazio. Personnellement, j’ai une montre connectée à 6€ qui convient très bien pour calculer mes pas, que je note manuellement sur cette appli.

Seven est un appli d’exercice pour 7min de sport par jour (grâce au rappel de notification), parfait pour les personnes débordées ou les mères de familles. Vous pouvez bien sur cumuler plusieurs séances de 7min.  

Décathlon coach est une appli de sport. Grand choix d’activité diverse avec pour chaque des entrainements / exercices détaillés.

AllTrails est une appli pour les randonnées à faire près de chez vous en fonction de vos besoins et de vos compétences. Cela vous permet de découvrir du paysage (sans se perdre) et de faire de l’exercice.

3.    Détox numérique :

Pour ceux qui serait accro à leur téléphone.

StayFree est un gestionnaire d’appli, grâce à des statistiques vous pouvez voir où vous perdez votre temps et ainsi le gérer. Grâce à lui, vous pouvez vous imposer des pauses journalières en bloquant certaine appli à des heures fixe ou simplement pendant un laps de temps. Il faut un petit peu chipoter pour comprendre toutes ses fonctionnalités. Vous avez également des notifications pour vous informer de faire une pause si cela fait longtemps que vous êtes sur une appli (ex youtube).

« Mes tâches » est une appli qui vous permet de lister toutes les choses à faire pour chaque jour avec report et notification de rappel. Seul appli que je recommande de payer, pas cher et cela permet de débloquer la fonction périodique. Grâce à elle, vous n’oubliez plus rien et vous gérez mieux votre temps.