Système ostéoarticulaire : Maux et solution naturelle
Les maux de ce système sont généralement dus à une inflammation ou à une maladie dégénérative ou encore à une carence en vitamines et minéraux donc à notre alimentation.
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Sciatique / douleur de dos |
Pour rappel :
Ce système : comportent les muscles, les articulations et le squelette.
Son rôle de protection est impératif pour les différents systèmes nerveux, glandulaire, digestif… Et de nous permettre de nous mouvoir dans notre environnement.
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Les sportifs doivent avoir une hygiène de vie irréprochable pour pouvoir booster leur performance et éviter les blessures.
Avant le sport : pour se préparer au mieux à un entrainement intensif, une compétition ou lorsque cela fait longtemps qu’on a arrêté. 3 gouttes de HE Lavandin super et de romarin à camphre dans un càc d’huile végétal, appliquer en massage.
Après le sport : pour aider à la récupération. 2 gouttes de HE laurier noble, eucalyptus citronné et de genévrier dans un càc d’huile végétale arnica, appliquer en massage.
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En cas de blessure : HE d’eucalyptus citronné et de Gaulthérie couché* se sont des anti-inflammatoire et antidouleur en cas de contractures musculaires. HE d’Hélichryse italienne* est un reconstituant cellulaire, cicatrisant et anti œdème.
Masser avec un mélange de 10ml de Eucalyptus citronnée + 10ml de Gaulthérie couché et 5ml d’Hélichryse italienne dans un flacon de 50ml avec le reste de HV d’arnica ou millerpetuis.
* Contre-indication : pas de gaulthérie en cas de prise de médicaments anticoagulants.
En cas de douleur : Vous pouvez également faire un cataplasme d’argile verte avec du HE Gaulthérie*. Vous pouvez également ajouter de HE de la lavande officinale ou de HE d’Hélichryse italienne* contre les gonflements, l’inflammation. Préparer votre argile avec cuillère en bois ou plastique (alliage altère l’argile) appliquer le sur la zone douloureuse le soir mettre un gaz ou un bandage éviter de salir.
* Contre-indication : pas de gaulthérie en cas de prise de médicaments anticoagulants.
Complément :
- Les dopants naturels, ils augmentent les performances intellectuelles, physiques et immunitaires.
Schizandra ou Tribulus en gélules de 250mg 2 le matin et 2 le midi au cours du repas.
- La spiruline est une algue, un aliment complet riche en protéine, fer et antioxydant. Elle permet une meilleure oxygénation des tissus et tend à diminuer le temps de récupération.
Comprimée de 500mg, 2 le matin, 1 à 16h la première semaine puis 3 le matin et 3 au gouter les suivantes. Doit être prise en dehors des repas. *
Contre indiquer en cas de traitement anticoagulant ou de cancer
- Si besoin un complément de vitamine C, elle est antifatigue et antivirale, c’est une bonne source d’antioxydants qui améliore la consommation d’oxygène.
Un Comprimé de 500mg, a croqué chaque matin au petit-déjeuner.
- Si besoin, Glutamine, elle combat la fatigue physique et psychique. Elle aide également à la cicatrisation. C’est vraiment, indispensable si on pratique des sports de contacte (sujet aux blessures).
1000mg 2 fois par jour.
- Le magnésium marin, améliorer le sommeil, régule le système nerveux et assure la résistance à la fatigue, ainsi qu’au stress.
Gélule de 150mg : 1 u petit-déjeuner et 1 au diner.
- Si nécessaire, L-carnitine est n acide aminé qui aide à brûler les graisses su le muscle quand il y a une pratique sportive.
Comprimé 500mg, 2 comprimés 1h avant l’entrainement et 2 après. Attendre 15min avant de prendre une collation protéinée (exclusivement).
Alimentation :
- Il faut manger de façon équilibrée et saine. Éviter donc les fritures, les produits industriels, aliments sucrés et produits laitiers qui sont pro inflammatoire.
- Privilégier des aliments complets.
- Diminuer les rations de viande, privilégier les glucides et protéines végétales.
- Éviter les repas sucrés surtout au petit déjeuner.
- Bien s’hydrater toute la journée.
- Ne pas hésiter à consommer des algues riches en protéines.
- Consommer des bonnes graisses riches en oméga3, car ce sont des anti-inflammatoires naturels.
Thérapie alternative :
Toutes les thérapies alternatives sont bonnes pour l’entretient des conditions physiques.
2) Arthrose / Arthrite / Rhumatismes :
L’arthrite est une inflammation d’une articulation à la suite de mouvements répéter ou du sport intensif.
La polyarthrite, c’st lorsqu’il y a plusieurs articulations touchées.
Enfin, l’arthrose est un processus dégénératif de l’articulation, dû à l’usure dû à l’âge et/ou à des arthrites à répétition qui atteint le cartilage. Il y a donc apparition de douleur chronique.
Les rhumatismes sont une maladie qui touche les articulations avec 3 signes : douleurs, gonflement et raideur. Gravé par le temps humide et la sédentarité. Elle affecte plus souvent les femmes de 40 à 60ans. Cette pathologie atteint très souvent le moral à cause de ces douleurs chroniques.
Complément :
- Le curcuma est une plante anti-inflammatoire, il soulage la douleur et la mobilité.
Cure de 3 semaines par mois à vie.
En extrait : 30 goutte matin, midi et soir entre les repas.
En gélules 250mg de 2 le matin, midi et soir au cours du repas.
En poudre une cuillère à café chaque matin et soir dans l’eau, un composte ou un potage
- Le Boswellia Serrata est un puissant anti-inflammatoire qui est très utilisé contre arthrite, arthrite et polyarthrite, en ayurvédique.
Gélules standardisées à 65%, 150mg : 1 au petit-déjeuner et 1 au diner.
- Les feuilles de prêles sont riches en silice, il aide à la reminéralisation de l’ossature, e la musculature et freinent la progression de la maladie.
En extrait : 30 goutte matin, midi et soir entre les repas.
En gélules 250mg de 2 le matin, midi et soir au cours du repas.
- Bourgeons de cassis et de vigne : L’un est un cortisone-like donc anti-inflammatoire et le second lutte contre les inflammations chroniques.
Traitement de fond : 10 gouttes de chaque, 15 jours / mois
Curatif : 7 gouttes matin et soir de cassis. 7 gouttes de vigne à 16 heures et au coucher.
- En massage antidouleur voir sportif blessure.
- La silice est le ciment de notre corps, quand il est donc important pour éviter les déminéralisations et donc l’inflammation.
En comprimer tirée des algues, 100mg, 1-2 / jours en début de repas.
En liquide, en cure d’un mois, 20ml à jeun et 10ml le soir avant le diner.
- La vitamine D3 aide la fixer le calcium au os.
10 gouttes au petit-déjeuner tous les jours à vie ou un comprimé.
- La SAMe (S-adénosyl méthionine) est recommander pour ceux donc la douleur « leur tape sur le système ».
Gélule de 140mg, 1 / jour au cours d’un repas*
* Contre indiquer pour les personnes prenant déjà des antidépresseurs
Hygiène de vie :
- Il est indispensable de suivre un régime acido-basique en privilégiant les aliments alcalisant (anti-inflammatoire) et riche en silice pour reminéralisée le corps.
- Éviter les produits industriels, aliments raffinés et les produits laitiers, car ils sont pro inflammatoire
- Les fruits et légumes bio crus sont riches en antioxydant qui permet de ralentir la progression de la maladie. De plus, la vitamine C contenue dans certains végétaux, participe à la synthèse du collagène qui constitue un élément constructif du cartilage qui permet la souplesse et l’élasticité de nos articulations.
- Il faut privilégier des huiles riches en oméga 3, car ce sont des anti-inflammatoires naturels.
- Assaisonner vos plats avec des aromates qui privilégient l’équilibre acido-basique. Certaine épice comme le curcuma est anti-inflammatoire par hésiter à en mettre dans vos repas.
Complément :
- Bourgeons de châtaigne et séquoia : le premier pour son action circulatoire et 2e pour son action reminéralisante.
5 Gouttes de chaque sous la langue ou dans fond d’eau matin et soir hors des repas.
- Lors de crampes, vous pouvez masser la zone avec une goutte d’Hélichryse italienne.*
* Contre-indication : pas de gaulthérie en cas de prise de médicaments anticoagulants.
- En cas de carence : Magnésium associé à vitamine B6, il permet de mieux dormir, de résister au stress et la fatigue, ainsi d’éviter les crampes.
Une ampoule le soir pendant 3 semaines
Ou 2 gélules de 150mg, 2 au diner pendant 1 à 2 mois.
- Pour les sportifs : Potassium, sous forme de citrate
Comprimés 200mg, 2 au repas du soir au quotidien + 2 après les entrainements sportifs.
- Le Calcium complémentaire au Potassium et au Magnésium, il préserve la musculature et le capital osseux. À prendre sous forme tirée de coquilles huitres, du lithotame ou bisglycinate.
Comprimé 500mg, 1 au repas du soir au quotidien + 1 après les entrainements sportifs.
Hygiène de vie :
- Manger équilibrer et varier
- Privilégier les aliments riches en vitamine C, mais également ceux en magnésium, potassium et vitamine B5
- C’est généralement signe de déshydratation, il est donc important de boire.
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Pour éviter les problèmes dentaires, il faut faire attention à son alimentation, éviter le sucre, le grignotage… en gros manger équilibrer et sainement.
Selon moi et d’autre auteur, beaucoup de problème de temps peuvent s’expliquer par un souci émotionnel refouler. Les dents symbolisent les décisions, la solide porte d’entrée qui me permettent de mordre à « pleines dents » dans la vie ! |
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- Avoir les dents blanches :
Un bain de bouche au vinaigre blanc avec un macérage de bâton de cannelle et de clou de girofle. Laisser le produit de faire pendant 3 semaine, puis filtrer. Voici votre bain douche, gardez le au moins 1-2min en bouche attention si vous avez les gencives sensibles. De plus, le produit est désinfectant contre anti aphte, inflammation et haleine.
- Gencive en bonne santé : si vous avez des soucis de saignement / douleur. Massez vos gencives avec 2 gouttes de HE de laurier noble (en cas de grossesse utilisé du géranium rosat).
- Contre les caries / la douleur : Appliquez une goutte de HE de clou de girofle sur la zone douloureuse (dents, abcès…).
Vous pouvez également faire un cataplasme d’argile à mettre sur la dent (vous pouvez ajouter les HE), vous devez faire comme une pâte « qui rebouchera la carie ». Vous pouvez le faire plusieurs fois par jour.
Surtout ne pas tarder à aller chez un dentiste.
- Poussée de dents :
Dans tous les cas, CHAMOMILLIA 9ch (homéopathie)
Si inflammation, BELLADONNA 9ch
Si érythème fessier, MEDORRHINUM 9ch
Deux granules de chaque, plusieurs fois par jour
Irritabilité, Rescue Fleur de Bach 4gouttes plusieurs par jour
- Grincement de dents / BRUXISME : Le grincement de dents, aussi appelé bruxisme, est donc une colère inconsciente qui remonte à la surface, une rage refoulée qui s’exprime souvent la nuit.
Il faut vraiment jouer sur la gestion de la colère et des émotions, méditation, relaxation, massage, art thérapie, sophrologie, sport… Tout ce qui vous permet de lâcher prise.
Eviter de manger ou de boire juste avant d’aller dormir.
Lors d’une fracture, on peut booster la réparation par des compléments alimentaires. Le traitement est a prendre jusqu’à la cicatrisation (soudure) complète de la facture
- Le Silicium organique permet la restructuration osseuse.
Comprimé dosé à 20mg, 1 matin et soir
- Les feuilles de prêles sont riches en silice, il aide à la reminéralisation de l’ossature, e la musculature et freinent la progression de la maladie.
En extrait : 30 goutte matin, midi et soir entre les repas.
En gélules 250mg de 2 le matin, midi et soir au cours du repas.
- Le Calcium et au Magnésium, il préserve la musculature et le capital osseux. À prendre sous forme tirée de coquilles huitres, du lithotame ou bisglycinate.
Comprimé 500mg, 1 au repas du soir au quotidien
Magnésium 2 gélules de 150mg, 2 au diner pendant 1 à 2 mois.
- La vitamine C permet de booster le métabolisme de façon générale.
Un Comprimé de 500mg, a croqué chaque matin au petit-déjeuner.
- L’extrait de pépin de pamplemousse est un antibiotique naturel c’est la fracture est ouverte qu’une prise d’antibiotique est nécessaire. Cet extrait se sera indispensable.
30 gouttes x 3 / Jour
6) Sciatique / douleur de dos :
Les douleurs dorsales ont plusieurs causes, une d’entre est un traumatisme physique (accidente). Cela peut être également à un mouvement brusque et la sédentarité.
Mais la plupart du temps, généralement quand cela est chronique, on parle alors de douleurs somatique, donc due à un stress.
Complément :
- Le curcuma est une plante anti-inflammatoire, il soulage la douleur et la mobilité.
Cure de 3 semaines par mois à vie.
En extrait : 30 gouttes matin, midi et soir entre les repas.
En gélules 250mg de 2 le matin, midi et soir au cours du repas.
En poudre une cuillère à café chaque matin et soir dans l’eau, un composte ou un potage
- Le Boswellia Serrata est un puissant anti-inflammatoire qui est très utilisé contre arthrite, arthrite et polyarthrite, en ayurvédique.
Gélules standardisées à 65%, 150mg : 1 au petit-déjeuner et 1 au diner.
- L’ortie piquante est riche en silice, il aide à le reminéralisation de l’ossature, elle est conseillère depuis l’antiquité contre les soucis des sciatiques.
En extrait : 30 gouttes matin, midi et soir entre les repas.
En gélules 250mg de 2 le matin, midi et soir au cours du repas.
- Bourgeons de cassis et de vigne : L’un est un cortisone-like donc anti-inflammatoire et le second lutte contre les inflammations chroniques.
Traitement de fond : 10 gouttes de chaque, 15 jours / mois
Curatif : 7 gouttes matin et soir de cassis. 7 gouttes de vigne à 16 heures et au coucher.
- La silice est le ciment de notre corps, quand il est donc important pour éviter les déminéralisations et donc l’inflammation.
En comprimer tirée des algues, 100mg, 1-2 / jours en début de repas.
En liquide, en cure d’un mois, 20ml à jeun et 10ml le soir avant le diner.
En aromathérapie :
- 3 gouttes HE de Gaulthérie sur la zone douloureuse et zone réflexe en réflexologie.
- Vous pouvez également faire un cataplasme d’argile verte avec du HE Gaulthérie*. Vous pouvez également ajouter de HE de la lavande officinale ou de HE d’Hélichryse italienne* contre les gonflements, l’inflammation. Préparer votre argile avec cuillère en bois ou plastique (alliage altère l’argile) appliquer le sur la zone douloureuse le soir mettre un gaz ou un bandage éviter de salir.
* Contre-indication : pas de gaulthérie en cas de prise de médicaments anticoagulants.
- Huile de massage, dans un flacon de 100ml, mettre 10ml de He Menthe poivrée et 10ml de HE de Térébenthine le reste huile végétale de Millepertuis.
Hygiène de vie :
- Il est indispensable de suivre un régime acido-basique en privilégiant les aliments alcalisant (anti-inflammatoire) et riche en silice pour reminéralisée le corps.
- Éviter les produits industriels, aliments raffinés et les produits laitiers qui sont pro inflammatoire
- Les fruits et légumes bio crus sont riches en antioxydant qui permet de ralentir la progression de la maladie. De plus, la vitamine C contenue dans certains végétaux, participe à la synthèse du collagène qui constitue un élément constructif du cartilage qui permet la souplesse et l’élasticité de nos articulations.
- Éviter les mauvaises grasses. Il faut privilégier des huiles riches en oméga 3, car ce sont des anti-inflammatoires naturels.
- Assaisonner vos plats avec des aromates qui privilégient l’équilibre acido-basique. Certaine épice comme le curcuma est anti-inflammatoire par hésiter à en mettre dans vos repas.
Thérapie alternative :
Lorsque vous souffrez d’une sciatique aiguë, il faut la traiter au plus vite, un acupuncteur peut vous permettre de vous débloquer. La réflexologie peut également être d’une très grande aide sur plusieurs séances.
Si vous souffrez de sciatiques chroniques non traumatiques, il faut se demander s’il n’y a pas une part d’émotionnelle. Une douleur dans cette partie du dos, traduit une douleur venant du passer, un kinésiologue vous permettra d’en trouver la cause et de la résoudre.
Si vous avez mal au milieu du dos, cela sera un stress venu du présent et en haut (omoplate) cela traduit d’inquiétude
Complément :
- La silice est le ciment de notre corps, quand il est donc important pour éviter les déminéralisations et donc l’inflammation.
En comprimer tirée des algues, 100mg, 1-2 / jours en début de repas.
En liquide, en cure d’un mois, 20ml à jeun et 10ml le soir avant le diner.
- Les feuilles de prêles sont riches en silice, il aide à la reminéralisation de l’ossature, e la musculature et freinent la progression de la maladie.
En extrait : 30 gouttes matin, midi et soir entre les repas.
En gélules 250mg de 2 le matin, midi et soir au cours du repas.
- Bourgeons de séquoia : pour son action reminéralisante.
5 Gouttes sous la langue ou dans fond d’eau matin et soir hors des repas.
En aromathérapie :
Hygiène de vie :
- Privilégie les aliments riches en calcium, en vitamine D, Bore et en silice qui permettent la reconstitution des tissus.
- Privilégier les eaux riches en calcium. Attention pour les deux certaines sont composées d’autres minéraux, tels des sulfates qui annulent l’efficacité du calcium. Pour ne pas se tromper, prenez des eaux qui conviennent au bébé.
- Il est indispensable de suivre un régime acido-basique en privilégiant les aliments alcalisant (anti-inflammatoire) et riche en silice pour reminéralisée le corps.
- Éviter les produits industriels, aliments raffinés et les produits laitiers qui sont pro inflammatoire
- Consommer des bonnes graisses riches en oméga3, car ce sont des anti-inflammatoires naturels.
L'ostéoporose a été définie comme une affection diffuse du squelette, caractérisée par une masse osseuse basse et des altérations des tissus osseux, conduisant à une fragilisation osseuse et à une susceptibilité aux fractures.
Cette pathologie est due à la chute d’œstrogène à la ménopause, en effet cette hormone est primordiale à la masse osseuse. Elle est également due à une mauvaise nutrition durant l’enfance et l’adolescence, et la sédentarité.
Complément :
- Complexe de bourgeons : Ostéobel de Equi-Nutri ou Osteogem de Herbalgem
Stimule la construction et renforce la trame osseuse. Il aide à la fixation du calcium, l’élimination des déchets et contre la déminéralisation.
10 gouttes sous la langue ou dans un peu d’eau, 2 x / jour en dehors de repas
- La silice organique est un anti-inflammatoire et reminéralisant. Elle soulage les douleurs et améliore la mobilité articulaire.
Comprimés 1 le matin et le soir au repas
En bouteille, 1 bouchon de 10ml matin et soir avant le repas. (Silice de prêle, ortie et bambou) *
En bouteille, 1 bouchon de 20ml matin et soir avant le repas. (Silice de sable) *
* Attention aux réactions suivant le complément choisi. Celle de sable serait la mieux assimilable.
- La vitamine D3 aide la fixer le calcium aux os.
10 gouttes au petit-déjeuner tous les jours à vie ou un comprimé.
- La vitamine K2, intervient dans la coagulation sanguine et permet la bonne assimilation du calcium par l’organisme.
Gélule 50mg : 1 à jeun en cure d’un mois à renouveler régulièrement.
- Le calcium, il préserve la musculature et le capital osseux. À prendre sous forme tirée de coquilles huitres, du lithotame ou bisglycinate.
Comprimé 500mg, 1 petit-déjeuner et au repas du soir en cure d’un mois à renouveler régulièrement.
Hygiène de vie :
Dans 70 % des cas, l'ostéoporose bénéficie nettement du changement nutritionnel.
- Privilégier les aliments et les eaux riches en calcium. Attention pour les deux certaines sont composées d’autres minéraux, tels des sulfates qui annulent l’efficacité du calcium. Pour ne pas se tromper, prenez des eaux qui conviennent au bébé.
- Éviter les aliments acidifiants.
- Consommer aux deux produits laitiers par jour (suffis).
- Consommer de bonne graisse.
- Consommer des graines germées qui permettent la reminéralisation du corps.