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1. Introduction : 

Le mot convalescence provient du verbe latin convalescere qui se traduit par « prendre des forces, croître, grandir ». La convalescence décrit la période transitoire pendant laquelle, après une maladie importante, un burn-out, un accident, une opération de chirurgie … notre organisme se répare. 

A ce moment, nous ressentons de la fatigue. C’est seulement au terme de cette convalescence que nous pouvons parler de guérison. 

Sachez qu’il y a moyen de préparer votre corps avant une opération, il vous suffit de commencer le traitement avant, c’est le cas des probiotique, magnésium et des défenses immunitaires. Vous pouvez également soutenir le foie et les reins en faisant une détox bien avant l’intervention, si votre état, vous le permet. 

2. Phytothérapie :
 

• La petite centaurée contient des séco-irridoïdes qui stimulent les sécrétions digestives. Elle sera employée principalement lors d’atonie digestive, de dyspepsie et de douleurs gastriques mais aussi lors de grosse fatigue, d’anémie ou pendant la convalescence. 
  Extrait d'une plante 30gtt un verre d'eau avant chaque repas. 
• Les racines de gentiane jaune, chicorée sauvage, curcuma et gingembre sont idée pendant une convalescente car elles soutiennent l'appétit, l'activité du foie, le tenus physique et la digestion. 
  Extrait d'une plante 30gtt un verre d'eau avant chaque repas.
   *Pas curcuma ou Gingembre en cas calculs biliaire et cancer 
  Pas de gentiane en cas d'ulcère, reflux, hypertension 
  Pas chicorée en cas de calculs biliaires, chez la femme enceinte et allaitante 
• Magnésium : Le magnésium est un minéral essentiel qui peut aider à réduire l'anxiété et le stress post-opératoire. Il peut également favoriser le sommeil et aider à réduire les douleurs musculaires. 
  2 gélules de 150mg de magnésium marin B6, au diner pendant 1 à 2 mois. 
• Spiruline riche en protéine et apportant tous les acides aminés essentiel. La priorité est de reconstituer ou de préserver la masse musculaire. Elles sont riches en chlorophylle, antioxydantes, ré équilibrants de l'équilibre acidobasique. Riche en fer idéal contre l’anémie 
  En effet, de nombreuse personne hospitalisée se dénutrissent rapidement, entrainant perte de poids et de masse musculaire.  
  Gélules dosées à 250mg 2 le matin et 2 au gouter au cours des repas en cure de 2mois. 
• Le bourgeon de chêne est idéal pour la convalescence, il stimule l'organisme physique et prévient la dénutrition. Idéal même pour les personnes âgées. 5gtt X3/jour dans un peu d'eau en dehors des repas pendant 3 semaine et une semaine de pause. 

2. Hygiène de vie : 
 

• Axer sur une alimentation riche en vitamine et minéraux : fruit et légume cru, coloré. Si vous avez des soucis à avaler penser au smoothie maison à l'aide d'un blender, ou jus maison avec centrifugeuse ou extracteur. 
• Manger 3 à 5 petite repas par jours. 
• Manger de protéines à chaque repas. N'hésitez pas à consommer des compléments. 
• Consommer des céréales complètes. 
• Consommer 1 à 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et/ou colza à chaque repas. 
• Pensez aux épices et aux herbes aromatiques pour agrémenter vos plats. Elle aide à la digestion et ont un effet tonifiant. 
• Boire suffisamment d'eau. Ajouter du citron pour détoxifier le foie. 
• Eviter les excitants : thé noir, café, soda, alcool... 
• Eviter les produits industriels, transformer et raffiné (sucre blanc, farine blanche...). 
• Marcher aérez-vous ou pratique un sport doux comme le yoga ou tai-chi ou qi gong. 
• Aller au sauna ou hammam pour éliminer les toxines. 

3. Le repos : 

En effet, le repos va être nécessaire.  
Mais il va falloir tout de même penser à reprendre une activité physique.  Activité physique adaptée à votre vitalité et à vos besoins. Bouger va permettre d’améliorer la digestion et d’oxygéner les tissus. La circulation du sang et de la lymphe va se remettre en mouvement et ainsi faciliter l’évacuation des déchets. L'exercice physique va relancer les échanges métaboliques et augmenter les capacités respiratoires. La dopamine et l'endorphine sont sécrétées lors de l’activité physique. 2 hormones du bonheur et du plaisir.  
Nos alliées pour combattre le stress. Le mouvement est nécessaire ! Il participe pleinement au processus d'auto-guérissons de l'organisme. 

4. L’aromathérapie : 

Lors de l'annonce de la nouvelle, il faut se préparer psychologique pour affronter tous les examens.  HE de la lavande ou mandarine agissent contre le stress et l'angoisse. 

• Lors du traitement, HE d'hélichryse italienne à condition de ne pas être sous anticoagulant. Elle prévient l'apparition des hématomes et des œdèmes, et favorise la cicatrisation. 
• En cas de lymphœdèmes, HE d'hélichryse italienne + citron + tea tree + niaouli 10% + 90% HV, permettra la favorisation de la circulation lymphatique. 
• Durant la chimio, HE ravintsara 3 gtt 2 à 3 fois par jours sur un comprimer neutre, permet de booster le système immunitaire qui est déstabilisé pendant cette période. L'HE agit aussi sur la fatigue physique et morale, elle redonne espoir. 
• Contre la fatigue, l’HE de cannelle de Ceylan associée à 2 gouttes d’HE de citron sur une boulette de pain ou un comprimé neutre à prendre le matin. 
• En cas d’angoisse, se munir d’HE de lavande officinale : 1 goutte sur la face interne des poignets ou sur un mouchoir et respirer 15 minutes avant la situation de stress redoutée. 
• Contre les problèmes cutanés, l’HE de géranium ou d’ylang-ylang : 2 gouttes d’HE de votre choix à diluer soient dans votre lait de toilette ou une huile végétale (amande douce, argan) et masser les parties sèches. 

5. Les fleurs de bach : 

Lorsqu’on est hospitalisé, le mental en prend un coup, les fleurs de bach sont idéales pour surmonter la maladie ou le traumatisme. 
 

6. Cicatrisation : 

La cicatrisation est un processus complexe, celui-ci se met en route lors d'une blessure qui a ouvert la barrière cutanée. Elle fait appel aux processus de réparation d’une lésion localisée et de la régénération d’un tissu. 

a) Remède : 

• Se complémenter en silice : produit un effet stimulant dans la production naturelle du collagène, d'élastine et des protéines de la peau. 
• Bain cicatrisant sur la zone : Faites un bain avec d'Achillée, alchémille, consoude, menthe verte et soucis. 
• Appliquer des compresses d'infusion d'alchémille, baies de genièvre ou de clou de girofle. 
• Appliquer 2gtt de HE d'hélichryse italienne ou de lavande officinale ou bois de rose, dilué dans 1càc Huile végétale, sur la blessure, 3 fois par jour jusqu'à cicatrisation complète. 
• Aloe vera aide à guérir une peau endommagée mais également à réduire l’inflammation de cette peau et ainsi maintenir une hydratation cutanée.   
• Cataplasme d’argile verte bio : elle possède des vertus cicatrisantes grâce à sa capacité d’éliminer les bactéries présentent dans la plaie. Si la plaie est encore fragile, il faut s’assurer que l’argile reste humide pour ne pas avoir un effet asséchant. 
• Appliquer du Miel bio / naturelle frais sur la plaie. C’est un hydratant naturel, il restaure et adoucit la peau, il permettra d’accélérer la cicatrisation de la peau. Il suffit de masser doucement la plaie avec le miel afin de faire pénétrer et d’éviter l’accumulation des cellules mortes ce qui améliorera la circulation sanguine. Le miel possède aussi des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes ce qui ne pourra que favoriser le processus de cicatrisation. Vous pouvez également choisir le miel de thym qui a en plus une action désinfectante. 
• Homéopathie Calendula 5CH, idéal pour les personnes ne peuvent pas prendre d’HE. 
• Fracture

b) Hygiène de vie : 
 

• Favoriser les aliments riches en vitamine A ou bêta carotène permet le renouvellement des cellules de la peau, mais aussi son élasticité 
• Favoriser les aliments riches en la vitamine C intervient dans la synthèse du collagène 
• Favoriser les aliments riches en la vitamine E intervient en maintenant l'intégrité des membranes cellulaires, de par ses propriétés anti-oxydants et permet de moduler la réponse immunitaire 
• Favoriser les aliments riches en les vitamines B contribuent à l'hydratation de la peau, interviennent dans la libération d'énergie depuis les glucides et le pontage chimique entre les fibrilles du collagène 
• Favoriser les aliments riches en Le zinc est un cofacteur de nombreux systèmes enzymatiques indispensables à la synthèse protéique et à la prolifération cellulaire, à l'expression génétique de facteurs de croissance et de récepteurs stéroïdiens. 
• Favoriser les aliments riches en fer, en luttant contre l'anémie qui rallonge les délais de cicatrisation, accélère la réparation des plaies.    
• Avoir un bon sommeil, notre cicatrisation est ‘ordonnée’ par l’organisme grâce à l’hormone de croissance, la Growth Hormone, qui est sécrétée pendant les premières heures de sommeil profond. 

7. Anesthésie et/ou chirurgie : 

Après une anesthésie, l'organisme doit éliminer les médicaments et les agents anesthésiques qui ont été utilisés pendant la procédure. Bien que votre corps soit naturellement capable de se détoxifier tout seul, il peut être bon de l'aider à éliminer les produits chimiques de l'anesthésie après une intervention chirurgicale.   

Lors d’une anesthésie se sont les émonctoires : foie et reins qui sont les plus toucher. 

a) Détox :  

Attention ne fait une détox que si vous avez assez d’énergie pour cela et aucune contre-indication médicale. N’oubliez pas que vous êtes en convalescence et que votre corps à besoin de toutes son énergie pour guérir. 

Les détox les plus efficaces dans ces conditions sont : 

• Fruits et légumes crus ou peu cuits 
• Des bouillons et des soupes légères 

 

b) Phytothérapie : 
 

• Probiotiques : Les antibiotiques et l'anesthésie peuvent perturber l'équilibre de votre flore intestinale, ce qui peut affecter votre système immunitaire et votre digestion. Les probiotiques peuvent aider à rétablir l'équilibre de la flore intestinale et à améliorer la santé digestive.  Gélule 1 le matin à jeun pendant 1 mois (conseille la marque bi-life) 
• Vitamine C liposomale : La vitamine C liposomale est un puissant antioxydant qui participe à l'élimination des radicaux libres et des toxines en circulation dans le corps. Elle peut également stimuler le système immunitaire et favoriser la récupération.  Vitamine C Gélule 500mg 1 le matin 
• Chlorella ou Spiruline : La chlorella est une algue riche en nutriments qui peut aider à éliminer les toxines et les métaux lourds du corps. Elle peut également stimuler le système immunitaire et favoriser la récupération.  Gélules dosées à 250mg 2 le matin et 2 au gouter au cours des repas en cure de 2mois. 
• Glutathion Liposomé participe au recyclage d’antioxydants comme les vitamines C et E. Composé de glutathion, il participe aussi à l’élimination des métaux lourds de l'organisme. Prendre 1 à 6 gélules par jour, en dehors des repas. 
• Charbon noir actif peut adsorber certains métaux lourds, mais son efficacité varie selon le type de charbon et les conditions d'utilisation. Il est utilisé pour éliminer les polluants dissous dans l'eau et peut également être utilisé pour traiter les intoxications aux métaux lourds. Prendre 6 gélules par jour, (soit 3 gélules) au moins 30 minutes avant le repas. 

source : https://www.perfecthealthsolutions.eu/blog/une-sante-100-naturelle-1/la-detox-post-anesthesie-comment-la-faire-281?srsltid=AfmBOopF9FFD2_Ce8rqk7YLLBnFZBZGX70aOo4_pZDDN6AxRA-48JEJL 

8. Inflammation - Antidouleur : 

•  Curcuma : Le curcuma est une épice anti-inflammatoire qui peut aider à réduire l'inflammation dans le corps. Cela peut être utile pour réduire les douleurs et les inflammations post-opératoires. 
  En gélules 250mg de 2 le matin, midi et soir au cours du repas. 
• La Reine des Prés. Cette plante est à l’origine d’une des plus grandes découvertes scientifiques : l’acide acétylsalicylique (l’aspirine). En effet, les sommités fleuries de la reine des prés contiennent naturellement des dérivés salicylés qui entrent justement dans la composition de l’aspirine. Ces molécules confèrent à cette plante, une efficacité pour lutter contre toutes les douleurs et les inflammations. Pour une action plus ciblée sur les douleurs articulaires, l’association de la reine des prés avec le cassis permet de diminuer de façon considérable la prise d’antalgiques et d’anti-inflammatoires.  
  *La reine des prés est déconseillée pour les personnes allergiques aux dérivés salicylés. 
  Prendre 4 gélules par jour avec un grand verre d’eau, de préférence au moment des repas. 
• Bourgeon de cassis* est un anti-inflammatoire, il est indiqué contre le stress et la fatigue.  5gtt 3X/jour avec un peu d’eau en dehors des repas. Contre-indiqué aux femmes enceintes et/ou allaitantes, et aux enfants de moins de 4 ans. 

Vous pouvez l'associer avec : 

• Pin à crochets : arthrose 
• Vigne Vierge : tendinites, lombalgies, inflammations des ligaments 
• Genévrier : allergie médicamenteuse 
• Eglantier : en cas d’infections ORL répétées 
• Figuier : maladie de Crohn, stress ou fatigue intense 
• Séquoia : hypertrophie bénigne de la prostate 
• Framboisier : kyste ovarien, fibrome utérin 
• Propolis ou Argousier : grippe, état grippal, infections virales 

 

9. Infection / Immunité : 

• Echinacée est louée pour ses remarquables propriétés immunostimulantes. Son action cible directement le système immunitaire, renforçant et stimulant les défenses pour combattre efficacement diverses infections. Extrait, 20 gouttes au matin ou 2 gélules. Stimule les défenses immunitaires. 
• Extrait de pepins de pamplemousse, 30 gouttes dans un peu d’eau au matin jusqu’ 3x/jour. C’est un puissant antibactérien, antifongique et antivirale, il lutte tel un antibiotique sans altéré la flore. 
• Gelée Royal : riche en vitamine, oligo-élément, il stimule les défenses, aide à contre le stress et la fatigue. 
  1 ampoule de 1g durant 3 semaine 

10. Fatigue : 

Source :  
https://marjolainelucas.fr/la-convalescence-en-naturopathie/ 
https://www.herbiolys.fr/fr/blog/223_limportance-de-la-convalescence.html?srsltid=AfmBOorWvAovL0Yueztw6Zfu29qweG5fch2GacZsWLCcyGPur_Jjsz9V 
https://www.plantes-et-sante.fr/articles/sommeil/297-hospitalisation-et-convalescence 
https://www.cabinetnaturopathieskyline.com/post/la-convalescence