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Pendant la grossesse

Préparation

Accouchement

Allaitement

Après l'accouchement
Autre thérapie

Pour les solutions présentées si dessous, faites juste attention aux allergies possible et contre indication physiologique.

Avertissement en cas de doute

- Informez-vous

- Veuillez consulter un médecin si vous ne remarquez aucune amélioration au bout de 4 jours

- Si vous ne connaissez pas les contre-indications, PAS en voie interne (pas boire) surtout pour les bébés.

- Pas d'alcool, ni caféiné pour femmes enceintes, allaitantes, enfants et animaux.

- Pas d'huile essentielle pour les chats, bébés, femmes enceintes ou allaitantes (voir ici)

- L'argile, en voie interne, n'est pas conseillée, à éviter donc le plus possible

- Pour l’homéopathie, veuillez-vous renseigner aux près de votre médecin, sage femme ou pharmacien.

- Toujours tester sur la peau pour voir la réaction (allergie ou pas) avant utilisation comme traitement.

Acnés

Éviter autant que possible les sucres et aliments industriels.

- Faites bouillir l’eau dans votre casserole.

Ajoutez-y le thym, puis laissez bouillir pendant environ 3 minutes.

Éteignez le feu et laissez infuser pendant 20 minutes.

Filtrez le thym.

Pressez-y le jus de citron et ajoutez-y le vinaigre de cidre.

Imbibez des cotons de ce soin maison et appliquez sur votre visage (sur l’acné).

Brûlure estomac

1- Les brûlures d’estomac et les remontées acides apparaissent principalement au cours du deuxième trimestre de la grossesse lorsque le bébé, plus gros, appuie sur l’estomac. Solution d'eau + une cuillère à café d'Argiles : verte illite plus douce que l'argile verte Montmorillonite

2- La poudre de kuzu, une plante originaire d’Asie : diluez 1 cuillerée à café dans un demi-verre d’eau.

-3 Une càc de bicarbonate dans un verre d’eau

4- À boire avant chaque repas.

5- Mâcher quelques cuillères de flocon d’avoine. Si c’est un souci chronique, il vous suffit de manger au petit-déjeuner ou au gouté un repas à base de flocon d’avoine.

Cellulite

1- Anticellulite au marc de café :

- Mélanger un peu d'huile d'olive avec du marc de café dans un bol.

- D'appliquer la potion magique directement sur vos jambes et fesses uniformément.

- De laisser agir pendant 20 min. Et n'hésitez pas à envelopper vos cuisses avec du papier cellophane pour faire pénétrer la caféine.

2- Beurre de Karité. Simple massez les zones souhaitées avec du beurre de karité

Constipation

1- Faire cuire des pruneaux et en boire le jus ainsi obtenu.
Manger ensuite les pruneaux cuits.

2- Les carottes et les bananes sont une aide indispensable au transit. Donc privilégiez-les dans votre alimentation.

3 - Une cuillère à café d'huile d'olive à jeun. Vous pouvez le mettre dans de l'eau chaude avec du miel.

4 - Un verre de jus de fruit frais à jeun.

Démangeaison

Résulte de l’étirement auquel la peau est soumise durant la grossesse.

1- Un Massage léger au Monoï active la circulation lymphatique et hydrate la peau.

2- Bain de lait chaud ou en ajouter dans votre bain.

3- Nettoyer le corps avec de l’eau de rose ou bien de l’eau de fleurs d’oranger peut apporter un certain soulagement aux démangeaisons.

4- Hydrater votre peau avec amande douce ou beurre de karité ou aloe vera

Déprime, Angoisse, Inquiétude

1- Par lithothérapie : Portez sur vous un quartz rose ou/et une améthyste. N’oubliez pas de la recharger et purifier régulièrement.

2- Par fleur de bach : Utilisez du Rescue de préférence sans alcool en spray ou en pastille. Je vous conseille vivement d’en avoir sur vous pour l’accouchement, car c’est très éprouvant psychologiquement (pour vous et Mr) et cela vous permettra d’être plus détendue.

Fatigue

1 - Faire une cure de citron d'un mois.

Bus en jus ou comme vinaigrette.

Semaine 1 = 3 citrons par jour

La semaine suivante, rajoutez 3 citrons

Ex : 2e semaine = 6 citrons/jour = 3+3

Jusqu'à la 4e semaine, après réduisez de 3 jusqu'à Zero.

Ex : 5e semaine = 9 citrons/jour = 12-3

2 - Une cure de chlorure de magnésium durant 3 semaines, 1 verre par jour, 20g dilués dans l'eau.

3- Buvez du thé vert. Il est vrai que cela est déconseillé à cause de théine, mais il est surtout conseillé de ne pas dépasser 300 mg de caféine par jour. Sachant qu’une tasse (environ 250 ml) de thé vert en contient 30 mg. Vous pouvez en boire 10 tasses, mais attention à votre sommeil après.

De plus, il relaxe le corps et l’esprit et combat l’anxiété et le stress.

Petite recommandation : Mieux vaut ne pas boire le thé pendant ou tout de suite après le repas. Ils renferment des substances qui nuisent à l’absorption du fer et du calcium.

4 - Buvez des tisanes de gingembre.

Ajoutez un peu de miel si besoin pour adoucir le goût. Boire 1 tasse jusqu’à 4 fois par jour. Espacez dès amélioration.

Posologie gingembre durant la grossesse

Fermeté ventre et buste

Pendant la grossesse, les tissus sont relâchés et les muscles subissent un étirement important pouvant laisser quelques dommages. Le meilleur moyen de retrouver une silhouette tonique est de pratiquer quelques exercices de renforcement musculaire dès le feu vert de votre gynécologue.

Vous pouvez également améliorer le tonus et la vitalité de votre peau en optant pour des actifs appropriés tels que : Gel d’Aloe vera

Massez-vous, voir comment faire ?

Insomnie

1- Tisane de camomille.

2- Homéopathie : COFFEA 15ch 4 granules avant d’aller dormir.

3- Par lithothérapie : Placez sur votre table de chevet ou sur vous, un quartz rose qui favorise le sommeil et sache les cauchemars.

4- Si c’est un souci de position pour dormir, je vous conseille d’investir dans un coussin d’allaitement.

5- Une cuillère à café d'hydrolat de fleurs d'oranger dans un verre d'eau.

6- 3 cuillères à soupe d’hydrolat de fleurs d’oranger ou de camomille dans l’eau du bain avant d’aller dormir.

Jambes lourdes

1- Si vous êtes assise continuellement (au bureau), pensez à vous lever régulièrement et marcher un peu dans les couloirs.

2- Si vous êtes debout toute la journée (coiffeuse par exemple...), pensez à faire des pauses plus régulières dans la journée.

3- Mettre en élévation vos jambes dès que possible.

4- Massez vos jambes,

5- Portez des bas de contention afin de soulager vos jambes.

6- Des jets d'eau fraîche sur vos jambes.

7- Évitez les bains chauds.

8- Surélever le pied de votre lit de 3cm environ, afin de faciliter le retour veineux.

9- Exercice de Yoga

Hémorroïdes

1- Conseil à toutes les personnes possédant ce genre de problème: surveiller votre alimentation en évitant les plats trop épicés, la charcuterie et l'alcool.

2- Huile d'amande douce dans un spray de 60cl à appliquer sur les fesses. Idéal également pour le bébé.

Libido en berne

Il est normal que pendant la grossesse, votre libido soit en berne. Le corps change, certaines douleurs apparaissent…

Il est pourtant conseillé de faire l’amour pendant la grossesse pour son épanouissement personnellement, mais également pour le bien de votre couple.

La 1re chose à faire, s’il y a un souci à ce niveau-là, c’est en discuter pour comprendre d’où vient le blocage. Votre partenaire doit savoir pourquoi : est-ce que c’est parce que vous avez mal ! Vous avez peur, ect

Si vraiment vous avez envie de passer d’une folle nuit d’amour pour votre bien ou celui de votre couple. Vous pouvez utiliser nos astuces d’aphrodisiaque (Phyto ou Fleur de bach) ou des recettes sur le net. Évitez soigneusement les épices fortes, l’alcool et les HE.

Mal aux côtes

Ce phénomène est assez rare, il est dû au fait que bébé pousse sur une côte. Il n’y a hélas, pas grand-chose à faire pour vous soulager :

1- Haptonomie vous permettra de déplacer le bébé, mais s’il est têtu, il reviendra vite à sa place.

2- Le Yoga et quelques étirements vous permettront d’agrandir votre volume thoracique. Plus il aura de place, moins vous serez gênée.

3- Rester allongée bien droite ou marcher vous permettra de moins ressentir cette douleur.

Mauvaise Digestion

Digestion lourde :

Boire un bon jus de citron ou une infusion de menthe poivrée.
Puis mâcher des feuilles de menthe fraîche ou à défaut, du persil.
La menthe est très utilisée dans les pays arabes après un repas copieux.
Si par chance vous avez du charbon végétal, plusieurs gélules soulageront votre problème.

Maux de Dos

1- Tisane : Remplissez un bocal de moitié feuilles de verveine et moitié feuilles de reine des près. Mettez 2 cuillères à café du mélange dans une tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 5 minutes. Filtrez. Buvez 3 tasses par jour.

2- Exercice de Yoga voir vidéo, en image

3- Utilisez un ballon de grossesse à la place de votre chaise de bureau, et faites quelques exercices de bassin. En dehors des heures de travail (si vous êtes assisse tout le temps), vous pouvez utiliser le ballon pour vous soulager en faisant des exercices (voir ici).

Nausée / Vomissement

1- Tisane 1 : Mettez 1 cuillère à café de menthe dans une tasse d’eau bouillante. Laissez infuser 5 minutes. Filtrez. Ajoutez dans la tasse 1 cuillère à café de miel dans laquelle vous aurez ajouté 1 goutte d’huile essentielle de gingembre. Buvez 2 à 3 tasses par jour.

2- Tisane 2 : Râpez 1 ou 2 cm de gingembre, dans une théière d’eau bouillante, laissez infuser 10 minutes puis tamisez.

Ajoutez un peu de miel si besoin pour adoucir le goût. Boire 1 tasse jusqu’à 4 fois par jour. Espacez dès amélioration.

Posologie gingembre durant la grossesse

3- Une cuillère à café de bicarbonate d'un verre d'eau. À répéter plusieurs fois durant la journée. Attention de préférence à jeun, ça passe mieux.

4- Gélule de gingembre (remède de phytothérapie) 2 à 4 gélules/jour suivant dosage

5- L'adaptation de l'alimentation : buvez suffisamment, fractionnez les repas et mangez léger (4 à 6 petites prises alimentaires par jour). Préférez les collations avec des fruits frais et oléagineux : amandes, noisettes, noix…

6- Les compléments alimentaires adaptés : l'apport en magnésium sous forme marine, à raison d'une ampoule par jour dans un verre d'eau au cours d'un repas peuvent soulager efficacement les nausées. De même, l'efficacité des probiotiques a été démontrée à raison d'un sachet de 2.5 g/jour pendant 30 jours.

7- La digitopuncture : cette technique fondée sur la médecine chinoise consiste à exercer une pression sur les centres énergétiques de notre corps. Ainsi, en exerçant une légère pression sur un point précis du poignet on peut aider la crise de nausées à disparaître. Ce point "antinausée" se situe sur la face interne du poignet, à trois travers de doigt au dessus du poignet.

Rétention d'eau

Tisane de « bouleau blanc » aussi appelée bouleau pubescent est utilisée pour drainer et détoxifier le corps. Ce diurétique naturel permet également de lutter contre la rétention d’eau. Le bouleau purifie l’organisme et favorise l’élimination de ses toxines.

- Faites bouillir l’eau dans votre casserole. Coupez le feu.

- Jetez-y les feuilles de bouleau blanc.

- Laissez infuser les feuilles pendant 10 minutes.

- Filtrez, puis conservez le tout dans une bouteille.

- Buvez 2 tasses d’infusion par jour en cure de 3 semaines.

Varices

Liées à un retour veineux difficile, elles sont en partie responsables de la sensation de jambes lourdes. Leur aspect parfois disgracieux ne disparait pas toujours après l’accouchement. L’importance de la qualité de l’alimentation peut influer sur la qualité du sang ainsi que sur sa facilité à circuler dans les vaisseaux sanguins.

1- Pour prévenir les varices, boire du vin d'orange sans oublier de manger la peau de l' agrume.

2- Éviter de croiser les jambes et de rester trop longtemps debout.

3- Pour augmenter la résistance de tout le système veineux et favoriser la circulation dans les jambes, une cure régulière d'ampoules de vigne rouge (minimum deux fois par an) donnera un très bon résultat.

4- Exercice quotidien, marche (dans la rosée) et natation sont recommandés.

5- Dormir avec les jambes surélevées.

6- Éviter l’exposition des jambes trop proche d’une source de forte chaleur (chauffage voiture, radiateur …). Privilégier les douches écossaises sur les jambes.

7- Des compresses de vinaigrettes. Mélanger 1 litre d’Huile d’olive à 2 tasses de vinaigre de cidre et 1 grand verre d’eau tiède. Imprégner un linge en coton et appliquer la compresse environ 20 minutes.

8- Homéopathie : Calcarea Fluorica 9CH, pris en cure.

Vergetures

1- Prévention : L’apparition des vergetures est la hantise des femmes enceintes. Il faudra pour les prévenir bien nourrir la peau pour lui garantir une bonne élasticité et lui donner des huiles et produits restructurant.

Pour cela privilégiez les corps gras (huiles et beurres) nourrissants et réparateurs : Avocat, Germes de blé, Inca Inchi, Rose musquée, beurre de Karité,

2- Boire beaucoup.

3- Essayez de ne pas grossir rapidement.

4- Masser le corps avec de l’huile d’amande douce ou du monoï pour hydrater la peau, sans H.E.

5- Beurre de Karité. Simple massez les zones souhaitées avec du beurre de karité

Périnée

1-Préparer le périnée

L'huile végétale de Macadamia assouplit les muscles du périnée et les rend plus élastiques. Vous pouvez donc masser cette zone plusieurs fois par jour dès le 8e mois de la grossesse avec de l'huile végétale de Macadamia afin de préparer cette zone à l'accouchement.

Comment faire ?

2-Rééducation du périnée

Lors de l'accouchement par voie naturelle et même pendant la grossesse, le périnée, cette zone musculaire dont le rôle est de soutenir les organes du petit bassin (rectum, vagin, vessie), est mis à l'épreuve. Les tissus se relâchent et ont parfois du mal à retrouver leur tonicité initiale entraînant alors des désagréments tels que les fuites urinaires.

Quelques séances de renforcement musculaire accompagnées de massage à base d'huiles végétales et essentielles et parfois de rééducation périnéale chez un kinésithérapeute ou une sage-femme sont nécessaires et pourront permettre d'éviter les problèmes ultérieurs.

3- Raffermissement du périnée

Huile essentielle de Myrrhe : 0,3 ml (10 gouttes)

Huile essentielle de Ciste : 0,5 ml (17 gouttes)

Huile essentielle de Géranium Egypte : 1 ml (35 gouttes)

Huile essentielle d'Hélichryse italienne : 0,5 ml (17 gouttes)

Macérât huileux d'Arnica : 10 ml

Macérât huileux de Millepertuis : 17,5 ml

3 applications par jour sur le périnée, pendant 8 semaines après l’accouchement.

Cours de préparation à l’accouchement

Préparer son corps au contraction

Accouchement

Attention : pas avant la 39ème semaine

1- Huile Spéciale contractions- J-1 et le jour J

1 cuillère soupe d’huile de noisette

5 gouttes d’huile essentielle de palmarosa

10 gouttes de thym à thujanol

2 gouttes d’huile essentielle de Giroflier

Faites le mélange dans un flacon ambré et appliquez 2 gouttes sur le bas du dos et du ventre les 3 derniers jours et pendant le travail.

2- Dans le flacon de 15 ml, mélangez 40 gouttes d'huile essentielle de giroflier, 60 gouttes d'huile essentielle de palmarosa et compléter jusqu'en haut du flacon avec l'huile végétale de noyau d'abricot.

Quelques jours avant le terme pour amener les contractions, appliquer 3 gouttes 3 fois par jour dans le bas du dos et en plus prendre 3 gouttes sous la langue, également 3 fois par jour. Pendant le travail, mettez 6 à 8 gouttes toutes les 20 minutes dans le bas du dos, jusqu'à la délivrance.

3- Diffusion d'un mélange composé de lavande vraie (Lavandula vera ou angustifolia),d'eucalyptus radiata (Eucalyptus radiata) et de mandarine (Citrus reticulata). Apporte calme et sérénité, ainsi qu'une meilleure respiration.

Pour vous soulager de contractions du postpartum douloureuses :

- Deux à trois tisanes de feuilles de framboisier et de verveine-basilic par jour

- Le remède homéopathique Sabina ou le sel chimique Magnésium Phosphatum.

Pour aider le corps à se remettre

Homéopathie Arnica 30CH une dose après la naissance pour bébé et 20 granules tous les jours pendant 8 jours pour maman.

Baby Blues

Le premier mois qui suit l'accouchement est une période intense ou toutes les émotions sont parfois décuplées.

1- Associées à quelques méthodes de développement personnel (yoga, sophrologie...), certaines huiles essentielles et quelques hydrolats peuvent vous aider à équilibrer vos émotions : Camomille allemande, Camomille romaine, Marjolaine à coquille, Néroli, Petitgrain, Rose de Damas, Ylang-Ylang

2- Le baby-blues des femmes enceintes s'apaise en diffusant un mélange de sapin pectiné (Abies alba), de mandarine (Citrus reticulata) et d'orange douce (Citrus aurantium var. dulcis ou Citrus sinensis) en salle d'accouchement. Le sapin pectiné (Abies alba) a une action importante sur le niveau d'équilibre psychoémotionnel et du lâcher-prise.

3- Par Fleur de bach : le rescue peut-être efficace. Sinon vous pouvez investir dans un complexe de fleur spécifique au baby blues (n°17)

4- Par lithothérapie : Portez sur vous un quartz rose ou/et une améthyste. N’oubliez pas de la recharger et purifier régulièrement.

Emotion / Humeur

- Perturbation émotionnel résolue par les fleurs de bach.

Cicatrice (césarienne)

La cicatrice d'une césarienne a une longueur de 10 à 15 cm. Dans la majorité des cas, elle est horizontale et se situe juste au bord des poils pubiens.

Après l’accouchement, un pansement est appliqué sur la cicatrice. Il est maintenu en général pendant 2 jours afin d’éviter tout contact avec l’extérieur (pour éviter les infections), le temps que la plaie ne se referme.

Après avoir enlevé le pansement, quelques conseils d’hygiène s’imposent :

Bien sécher la cicatrice après la douche (éventuellement avec un sèche-cheveux).

Ne pas la frotter et surtout se laver les mains avant de la toucher.

Éviter les mouvements de torsion du haut du corps qui sollicite beaucoup les points externes latéraux de la cicatrice et peut être douloureux.

Ne pas hésiter à soutenir votre cicatrice lorsque vous toussez, éternuez et riez afin de soulager la pression et la douleur.

Faire des abdominaux et soulever des charges lourdes est à proscrire absolument pendant les premières semaines.

1- Recette Aroma-Zone "Soin des cicatrices"

Huile essentielle de Lavande vraie : 35 gouttes

Huile essentielle d'Hélichryse italienne : 35 gouttes

Huile végétale de Rose musquée : 50 ml

Huile végétale de Germes de blé : 50 ml

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Une application matin et soir sur la cicatrice jusqu’à amélioration sensible en ramenant les bords de la cicatrice l'un vers l'autre.

2- Appliquez du miel sur la plaie avec un pansement ou une bande (pour ne pas tâcher)

Vous pouvez compléter votre traitement avec une cure de chlore de magnésium dilué dans 1l d'eau à boire une fois par jour.

5)     Allaitement :

Allaitement

Je vous conseille ce site qui donne plein de bons conseils

1- Tisane pour allaitement (faite maison) :

25g de fenouil semence

25g d'ortie blanche

25g de cumin semence

25g de cône de houblon

50g de galega

Faire chauffer 1 litre d'eau, mettre une poignée de la préparation, couper le feu et laisser infuser 5/10 minutes, pas plus.

Boire 1 litre par jour pendant 3 jours. Puis 1/2 litre par jour pendant encore 3 jours. Si un engorgement se fait sentir, diminuer la quantité.

2- Boire de la bière sans alcool

Sein : Crevasses, Engorgement…

Irritations et Gerçures

Avec l'allaitement des irritations et gerçures peuvent apparaître. Voici quelques ingrédients pour adoucir, nourrir la peau et accélérer la cicatrisation. Afin de ne pas perturber le bébé, nous vous conseillons de bien essuyer le sein avec un peu de votre lait avant l'allaitement.

- Huiles végétales : Amande douce, Avocat, Calendula, Coco, Framboise, Rose musquée

- Beurres végétaux : Mangue, Karité

Crevasses

1- Le lait maternel

Après chaque tétée, mettre quelques gouttes de lait maternel sur vos mamelons. Riche en matière grasse, votre lait maternel favorisera la régénération des tissus et agira comme désinfectant naturel. Vos seins en seront soulagés et cicatrisés.

2- La Lanoline (graisse de laine)

Une crème 100 % lanoline conçut pour l’allaitement permettra aux mamans d’avoir la peau des mamelons souple et saine (« crème Lansinoh »).

3- L’huile d’amande douce biologique ou huile d’olive extra-vierge bio

Elle va nourrir les seins et prévenir des crevasses

4- L’homéopathie

Une compresse imbibée de crème homéopathique Castor Equi (Boiron) à faire 2 à 3 fois par jour. On peut aussi prendre des granules homéopathiques (Graphites 5CH, Chamomilla, Pulsatilla etc.)

5- Vous pouvez également appliquer une feuille de chou super sur chaque sein.

Récupérez une feuille de l’intérieur du chou (elles sont moins dures) ensuite, idéalement, il vous faudra la blanchir 2 minutes dans de l’eau bouillante pour la rendre plus molle. Si vous n’avez pas le temps, enlevez simplement la partie dure à la base de la feuille et roulez un verre ou une bouteille dessus, cela va la ramollir.

- Ensuite mettez la feuille sur la partie enflammée de votre sein.

- Renouvelez la compresse toutes les 2h. Si vous avez la fièvre, vous allez voir que la feuille se fane au bout de 30 min, dans ce cas remettez une nouvelle feuille. C’est drôlement efficace, pas d’odeur désagréable ou de taches sur votre lingerie. Aussi curieux que cela puisse paraître, le chou a un effet anti-inflammatoire reconnu.

Engorgement : Prévention

1- Après la tétée, lorsqu’il reste un excédent de lait, masser les seins sous une douche chaude pour soulager et assouplir la poitrine.

2- Limiter la consommation d’aliments réputés pour favoriser la montée de lait : lentilles, anis étoilé, fenouil…

3- Préférer la consommation d’aliments diminuant la production de lait :chou vert, oseille, persil…

4- Éviter de porter des coupelles ou coques d’allaitement qui en comprimant la poitrine favorise la montée de lait.

5- Porter un soutien-gorge spécial allaitement qui ne comprime pas trop la poitrine.

Pour toutes autres pathologies, allez voir ici dans l’article des soins non spécifique à la grossesse